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篮球比赛中如何跳跃
从某种意义上来说，弹跳力可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功。弹跳力与肌肉力量和速度有关。因此，在速度不变的情况下，增加肌肉力量可以增加弹性；在力量不变的情况下，增加肌肉的收缩速度也可以增加弹跳力。弹跳力是篮球运动中非常重要的因素，好的弹跳力可以最大程度地展现一个人的力量。
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篮球技巧
1. 行李箱地球仪
简单来说，双腿微微弯曲，左右手配合，将球以顺时针和逆时针方向绕腰部画圈，速度越快越好。
2. 两条腿环游世界
将球以 8 字形螺旋状放在两腿之间。此动作的关键是面朝前方，不要看球。然后做顺时针和逆时针螺旋练习。
3.手指互动通行证
这个动作比较简单，就是双手之间传球，切记要快速、用力均匀。
4. 胯下运球
盘腿，放低身体，挺直背部，交替用臀部击球，用双手接球。练习到你可以不看球就能运球。2.5. 原地控球
双脚微微弯曲，单手或双手运球，关键是篮球离地面的高度，在10-20厘米以内，向任意方向运球，注意运球速度，球离地面的高度要稳定。
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篮球热身练习
1. 扭动脚踝
脚踝是我们打篮球时身体最容易受伤的部位之一，因为在正常的半场或者全场篮球比赛中，一是很容易不小心踩到别人的脚，二是热身运动没有做好，导致脚扭伤。所以为了保护脚踝，我们在上场前要扭一下脚踝，这样才能有更好的表现。
2.深蹲运动
活动膝盖、下蹲等动作，可使膝盖产生神经受压的感觉，从而刺激身体产生神经冲动，达到锻炼的目的。
3. 往返跑
往返跑可以让我们大汗淋漓，保证全身的协调性，另外，还可以让我们更好的适应赛场和比赛，只有这样才能更好的发挥自己的技术。常说热手就是要保持身体温暖，不只是热手而已。良好的运动习惯可以让你在球场上更有天赋。可能很多动作你不会做，但你都能用上。
