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篮球弹跳力

NBA 四大极限弹跳王：拉文卡特领衔，谁是最强王者？
发布于 2024-09-22
第四名：拉文联盟中的扣篮大赛也吸引了这些弹跳力出色的球员热情参与，在这里他们可以利用自己的弹跳优势上演一幕又一幕漂亮而又震撼的扣篮，拉文曾经两次获得扣篮大赛冠军，当初拉文刚进入联盟测试身体素质的时候...
如何通过综合力量训练提升篮球运动员的弹跳力？
发布于 2024-09-22
全身综合力量训练是提高弹跳力的基础。运动生物力学研究表明，影响弹跳力最关键的部分是腿部肌肉的爆发力，尤其是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大；其次是腰腹肌的爆发力，因为必须有强大的腰部才能带动全身和腿部同步提高。如果腰腹力量太弱，在跳跃时...
打篮球的技巧：如何提高弹跳力，展现最佳实力
发布于 2024-09-23
01篮球比赛中如何跳跃从某种意义上来说，弹跳力可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功。弹跳力与肌肉力量和速度有关。因此，在速度不变的情况下，增加肌肉力量可以增加弹性；在力量不变的情况下...
练习弹跳必须注意膝盖保护，这些方法你知道吗？
发布于 2024-09-23
怎样保护膝盖？首先你需要一双篮球鞋，现在无论是国产还是国外的篮球鞋都具有良好的减震、缓冲能力，这对于膝盖的保护作用是不言而喻的。第二，尽量不要在水泥地上练习跳跃，可以在缓冲性能较好的橡胶地或者草地上练习跳跃。第三，做好热身。...
如何通过后天训练提高篮球弹跳能力？
发布于 2024-09-23
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