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篮球背后运球基础教学：背后环绕运球，过人更轻松
发布于 2024-07-23现在我们开始今天的教学，训练的最终成功标准是动图。背后运球。我这里画的是双球训练，只需要一只手做，不然有些人会以只有一个球为借口不练。虽然是单球训练，但双手都要练。注意这个动作是把球斜着送到身前，练的时候要用力，不然很容易掉球。...
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篮球技巧提升指南：柔韧与灵敏素质练习，助你成为优秀球员
发布于 2024-07-24柔韧性影响篮球技术动作的范围和难度，而敏捷性，特别是快速的反应，决定了一个篮球运动员的未来。常用的柔韧性和敏捷性练习：1、屈肘触背，手肘上下弯曲，双手拉到身后。要点：高举手肘。2、双腿分开站立，身体前倾。要点：双腿伸直，双手触地。...
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